Manipulación Manual de cargas

La manipulación manual de cargas representa una de las causas más habituales de accidentalidad dando lugar a frecuentes lesiones y problemas músculo-esqueléticos, fundamentalmente en la espalda.

He aqui las principales técnicas:

1. Examine la carga: Determinar el peso:Peso para hombres: hasta 35Kg.,  peso para mujeres: hasta 25Kg.

2. Si el peso de la carga excede, deberá ser levantada entre dos personas.
3. Tiene que haber suficiente espacio para realizar su carga.
4. Apoyar los pies firmemente
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5. Separa los pies a una distancia aproximada de 50 cm. uno del otro.
6. Acérquese lo mas que pueda al objeto que quiera levantar.
7. Dobla la cadera y las rodillas para levantar la carga.
espalda
8. Mantén la espalda recta.
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9. Levante con los músculos de las piernas mientras se pone de pie
10. Recuerde que siempre deberá mantener su espalda derecha,  NO DOBLARLA.
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11. Mientras usted sostiene el objeto, mantenga las rodillas algo dobladas.

12. Sujete la carga con la palma de la mano y con los dedos.

13. Mantenga los brazos y codos cerca del cuerpo.
14. Nunca gires el cuerpo mientras sostienes una carga pesada.
15. Para cambiar la dirección, cambie la dirección del pie y gire todo el cuerpo. 16.¡Mire a dónde se dirige!17. Mantén la carga tan cerca del cuerpo como sea posible18. Reparta los pesos para mejorar la seguridad y la eficiencia del trabajo19. No levantes una carga pesada por encima de la cintura en un solo movimiento.20. Si hay que poner un objeto en un estante, acérquese al estante lo más posible. Separe sus pies a una distancia amplia, colocando un pie en frente del otro. No se incline hacia delante y no extienda totalmente sus brazos mientras sostiene el objeto en sus manos.

21. Para bajar el objeto, doble las rodillas. Tenga cuidado de que sus pies y manos no estén en el medio.

22. Si se dispone del equipo necesario, debe utilizarlo para cargar y transportar objetos pesados. Los cargadores,  elevadoras, los monta cargas, etc.
23. Utiliza el equipo de Protección que se te proporcionen
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24. Una vez por hora, si es posible, póngase de pie y estírese. Ponga sus manos en la parte baja de la espalda y suavemente arquee hacia atrás

Haga un hábito de estos  pasos para levantar cualquier cosa -aún cuando se trata de un objeto relativamente liviano.

 

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Ingeniero Industrial egresado en 2007, Viajero de corazón y trabajador de hobbie. Soy Instructor certificado de la Secretaria de Trabajo y Previsión Social. Mi frase, "Sin prisa pero sin pausa" y como viajero coincido en el hecho de "Viajar es la única cosa que puedes comprar, que te hace mas rico"

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